 |
 |
 |
 |
 |
 |
Accueil > Formes & Diététiques > Dépenses caloriques
DEPENSES CALORIQUES PAR ACTIVITES
Les valeurs sont exprimées en kcal/h (valeurs moyennes)
Position couchée : 70
Position debout : 110
QUELQUES EXEMPLES
Marche :
- de loisir : E = T (min.) x (0,8 x V (km/h) + 0,5)
- athlétique : E = D x P x 0,75
Course à pied :
1 kcal/km/kg
Energie = Distance x Poids corporel
Légende :
T=temps (minutes)
V=vitesse (km/h)
D=distance (km)
P=poids corporel (kg)
|
Style
|
Vitesse (km/h)
|
Dépenses (kcal/h)
|
|
Cyclisme (70 kg et vente faible)
|
25 à 35
|
400 à 800
|
|
Tennis
|
-
|
400
|
|
Ski de fond
|
-
|
750 à 1000
|
|
Musculation
|
-
|
600
|
|
Etirements
|
-
|
< 200
|
|
Natation/Brasse
|
1.2
1.7 2.2 3.0 |
270
410 600 1000 |
|
Natation/Crawl
|
2.5
3.0 |
700
850 |
|
Natation/Dos crawlé
|
-
|
600 à 800
|
|
Natation/Papillon
|
-
|
600 à 800
|